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今日立冬 冷空氣將更頻繁 但臨沂未真正進入冬季

2014年11月07日 08:28:00 作者:張斌 來源:大眾網(wǎng)-沂蒙晚報
7日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后,我市冷空氣活動將更加頻繁,市民需要做好防寒準備。

      7日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后,我市冷空氣活動將更加頻繁,市民需要做好防寒準備。

      受冷空氣的影響,立冬這天我市氣溫較前幾天有明顯下降,高溫跌至12℃,低溫只有4℃。或許很多人認為立冬后就正式進入冬季,其實不然。氣象專家表示,農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學上冬季的開始,真正意義上的冬季是以連續(xù)5天日均氣溫低于10℃為標準。

      雖然還沒有正式進入冬季,不過防寒準備也要提前做好。立冬后,冷空氣頻頻來襲,這樣的氣候,易引發(fā)感冒和心腦血管疾病。專家提醒說,預防感冒要注意保暖,積極鍛煉,開窗通風,勤曬太陽,睡前溫水泡腳,增加飲食營養(yǎng)。心腦血管病患者要多喝溫水,注意保暖,天冷時應減少晨練。

      在飲食養(yǎng)生方面,要謹記“減咸增苦”的原則,可多吃些苦味的食物,以助心陽,適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、橘子等。另外,還可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,如米面制品等;可有意識地多吃一些補腎的食品,如山藥、黑木耳、栗子等,同時配以甘潤生津的果蔬。(記者張斌) 

    (初審編輯:孫貴坤   責任編輯:李洪鵬)
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